سلطة الذرة والكوسا بوصفة الفيتا

أحدث الوصفات

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أزهار القرع الرقيقة هي كنز سوق للمزارعين. ابحث عن أزهار ذات بتلات مرحة وسليمة وطول كبير من الساق لا يزال ملتصقًا.

مكونات

4 كوسة صغيرة (حوالي 1 رطل) ، مقطعة إلى شرائح رقيقة بالطول على مندولين
8-10 أزهار كوسة ، مقطعة إلى قطع كبيرة (اختياري)
كوب ريحان طازج مفروم خشن
كوب بقدونس طازج مفروم بشكل خشن
½ ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون
فلفل أسود مطحون طازج
4 أوقيات. جبنة فيتا مفتتة (حوالي 1 كوب)

تحضير الوصفة

تُطهى الذرة في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى تصبح صفراء زاهية وتنضج ، حوالي 3 دقائق ؛ نقل إلى طبق واتركه يبرد.
تقطع الحبوب من الكيزان وتوضع في وعاء كبير. يُضاف الكوسة ، أزهار الكوسا ، إذا رغبت في ذلك ، الريحان ، البقدونس ، الزيت ، الخل ، ورقائق الفلفل الأحمر ويُقلب المزيج معًا ؛ يتبل بالملح والفلفل. يقدم مع جبنة الفيتا.
قم بالمضي قدمًا: يمكن طهي الذرة قبل يوم واحد. قطع حبات من الكيزان. تغطية والبرد. تقديمهم إلى درجة حرارة الغرفة قبل استخدام.

المحتوى الغذائي

السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) 190 دهون (جم) 13 دهون مشبعة (جم) 3.5 كوليسترول (مجم) 15 كربوهيدرات (جم) 17 الألياف الغذائية (جم) 2 إجمالي السكريات (جم) 7 بروتين (جم) 5 صوديوم (مجم) 180 تعليقات القسم نحن موجودون تغمس في الكوسة والقرع الصيفي. لقد صنعت هذه السلطة الليلة وقد أحبها الجميع. القوام ، طبقات النكهة ، طعم الصيف. لم أجد هذه الوصفة في الوقت المناسب لقطف أزهار الكوسة هذا الصباح وكذلك فعلت بدونها ولم أفوت. سوف تقدم مرة أخرى AnonymousSacramento ، CA06 / 26/20