mr.abravanelhall.net
وصفات جديدة

سلطات البنجر والملفوف

سلطات البنجر والملفوف


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مكونات

سلطة البنجر

  • 2 ملاعق كبيرة خل نبيذ شعري
  • 2 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • 5 ملاعق كبيرة زيت القرطم
  • 3 حبات شمندر كبيرة مقشرة ومبشورة خشنة

سلطة الملفوف

  • 1/4 كوب خل أبيض مقطر
  • 5 ملاعق كبيرة زيت القرطم
  • 6 أكواب من الملفوف الأخضر المقطع إلى شرائح رفيعة
  • 2 ملاعق كبيرة نعناع طازج مفروم

تحضير الوصفة

سلطة البنجر

  • اخفقي الخل والخردل في وعاء كبير. اخفقي الزيت تدريجياً ثم اخلطي البنجر يتبل بالملح والفلفل.

سلطة الملفوف

  • اخفقي الخل وصلصة الصويا والسكر في وعاء كبير آخر. خفقت تدريجيا في الزيت. يُمزج الكرنب والنعناع. يتبل بالملح والفلفل. دع السلطات تقف لمدة 30 دقيقة وحتى ساعتين في درجة حرارة الغرفة ، مع التقليب من حين لآخر.

، صور كاثرين وولكوف

المحتوى الغذائي

8 حصص ، حصة واحدة تحتوي على ما يلي: سعرات حرارية (سعرات حرارية) 190.7٪ سعرات حرارية من الدهون 71.9 دهون (جم) 16.0 دهون مشبعة (جم) 1.7 كوليسترول (ملجم) 0 كربوهيدرات (جم) 12.5 ألياف غذائية (جم) 3.4 إجمالي السكريات (جم) ) 7.5 صافي الكربوهيدرات (غ) 9.1 بروتين (غ) 2.1 قسم المراجعات

شاهد الفيديو: تحضير سلطة الخس بالشمندر سهلة وسريعة