mr.abravanelhall.net
وصفات جديدة

لينجويني مع التونة والجرجير والليمون

لينجويني مع التونة والجرجير والليمون


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مكونات

  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مجفف مطحون
  • 2 عبوة سعة 12 أونصة تونة الباكور معبأة في الماء ، ومصفاة
  • 1/4 كوب عصير ليمون طازج
  • 4 ملاعق صغيرة من قشر الليمون المبشور

تحضير الوصفة

  • تُطهى المعكرونة في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى تصبح طرية ولكن لا تزال متماسكة للعض ، مع التحريك من حين لآخر. يُصفّى ويُحفظ ربع كوب من سائل الطهي. أعد الباستا إلى القدر.

  • في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة إلى عالية. يضاف الثوم والفلفل الأحمر المطحون. اقلي 30 ثانية. أضف التونة يقلب للتسخين من خلال.

  • يُضاف خليط التونة وعصير الليمون وقشر الليمون والجرجير إلى المعكرونة. يُقلب على نار خفيفة حتى يذبل الجرجير ، حوالي دقيقتين. أضف سائل طهي المعكرونة المحفوظ لترطيبها. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل وخدمتها. مقتبس من Thorn Park Country House.

وصفة من Thorn Park Country House B B Clare Valley Australia

المحتوى الغذائي

تحتوي الحصة الواحدة على: السعرات الحرارية (سعرات حرارية) 772.04t٪ السعرات الحرارية من الدهون 35.3 الدهون (جم) 30.25 طن دهون مشبعة (جم) 4.31 طن كوليسترول (مجم) 87.50 طن كربوهيدرات (جم) 68.02 طن ألياف غذائية (جم) 4.48 طن إجمالي السكريات ( ز) 2.09 طن صافي كربوهيدرات (غ) 63.54 طن بروتين (غ) 50.45 طن صوديوم (مجم) 543.0

شاهد الفيديو: سلطة تونة. أميرة شنب