mr.abravanelhall.net
وصفات تقليدية

جرانولا مع مكسرات وجوز الهند

جرانولا مع مكسرات وجوز الهند


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مكونات

  • 3/4 كوب جوز هند محلى مبشور
  • رذاذ زيت نباتي غير لاصق
  • 4 أكواب شوفان عتيق
  • 1/4 كوب (1/2 عصا) زبدة غير مملحة
  • 1/2 كوب فستق حلبي طبيعي مقشر
  • 1/2 كوب بذور اليقطين الخام (بيبيتاس)
  • 3/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير خشن

تحضير الوصفة

  • سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت. انشر جوز الهند على ورقة خبز صغيرة. نخبز حتى يصبح لونها بني فاتح ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 8 دقائق. رائع. يحافظ على درجة حرارة الفرن.

  • رش ورقة الخبز كبيرة الحواف برذاذ غير لاصق. اخلطي الشوفان والمكونات الأربعة التالية في وعاء كبير. ينتشر على الورقة. اخبزي الشوفان حتى يصبح لونه ذهبي مع التحريك من وقت لآخر لمدة 45 دقيقة. رائع.

  • تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة. أضف المكسرات وبذور اليقطين. اطهي المكسرات حتى تصبح ذهبية اللون ، مع التقليب المستمر لمدة 14 دقيقة. يُرش الملح الخشن وربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون حديثًا ؛ رمى. رائع.

  • اخلطي جوز الهند والشوفان والمكسرات والبذور في وعاء كبير آخر. قم بالاستعداد قبل أسبوع واحد. تخزين محكم.

  • قدمي الجرانولا مع الزبادي والموز.

وصفة من The Fly Trap Ferndale MI

المحتوى الغذائي

حصة واحدة (1/2 كوب) = (التحليل يشمل 1/2 كوب من زبادي الفانيليا و 1/2 كوب من شرائح الموز.) السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) 432.9٪ السعرات الحرارية من الدهون 52.2 الدهون (جم) 25.2 الدهون المشبعة (جم) 5.4 كوليسترول (ملجم) 11.3 كربوهيدرات (جم) 47.0 ألياف غذائية (جم) 4.5 إجمالي السكريات (جم) 23.3 صافي الكربوهيدرات (جم) 42.5 بروتين (جم) 8.8 صوديوم (مجم) 77.1 قسم التعليقات

شاهد الفيديو: قرانولا سهله وسريعة مع ثلاث وصفات لذيذة


تعليقات:

  1. Ohanko

    شيء في وجهي لا رسائل شخصية ، أخطاء ....

  2. Sule

    الجواب الممتاز

  3. Esau

    إنه أمر رائع ، إنه إجابة قيّمة إلى حد ما

  4. Padraic

    هذا الموضوع ببساطة لا يضاهى :) ، أنا أحب ذلك)))



اكتب رسالة