mr.abravanelhall.net
وصفات جديدة

غاليت الحنطة السوداء مع السلمون والكبر والشبت

غاليت الحنطة السوداء مع السلمون والكبر والشبت


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مكونات

  • 1 رطل فيليه سمك السلمون مع الجلد
  • 3 ملاعق كبيرة زبدة مملحة ، مقسمة
  • 8 بصل أخضر مقطع ناعماً
  • 8 أونصات سلمون مدخن ، مفروم ناعم ومقسّم
  • 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
  • 2 ملاعق كبيرة من نبات الكبر
  • 2 ملاعق كبيرة من الشبت المفروم خشنًا بالإضافة إلى الأغصان للتزيين
  • 8 كريب الحنطة السوداء الأساسية (انظر الوصفة)

تحضير الوصفة

  • يسجل جانب اللحم من فيليه السلمون على فترات 1 1/2 بوصة بعمق 1/2 بوصة في نمط متقاطع ؛ يرش بالملح والفلفل. سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. أضيفي السلمون مع التقليب. يُطهى حتى يتحول لون البشرة إلى البني الفاتح ، لمدة 3 دقائق يُقلب السلمون ويُطهى جزئيًا حتى يسخن ، من 2 إلى 3 دقائق. نقل إلى لوحة. قطع سمك السلمون ، بما في ذلك الجلد ، إلى قطع 1/2 بوصة ؛ بارد.

  • سخني نفس المقلاة على نار متوسطة عالية. أضف 1 ملعقة كبيرة زبدة ، بصل أخضر و 2/3 من سمك السلمون المدخن. سوتيه 2 دقيقة ؛ أضف السلمون المحجوز. قلبي حتى يسخن. ازالة من الحرارة؛ يضاف عصير الليمون والكبر والشبت المفروم. يتبل بالملح والفلفل.

  • تذوب 1 ملعقة صغيرة زبدة في مقلاة متوسطة على نار متوسطة. اعمل مع كريب واحد في كل مرة ، أضفه إلى المقلاة وسخنه. ضعي 1/8 من مزيج السلمون بالملعقة في الثلث السفلي من كل كريب. نشمر ويوضع على اللوحة. تُزين بسمك السلمون المدخن وأغصان الشبت. كرر ذلك مع ما تبقى من الزبدة والكريب والسلمون.

وصفة مارلينا سبيلر ،

المحتوى الغذائي

تحتوي الحصة الواحدة على ما يلي: السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 540.5 السعرات الحرارية من الدهون 52.7 الدهون (جم) 31.9 الدهون المشبعة (جم) 8.8 كوليسترول (مجم) 214.0 كربوهيدرات (جم) 16.8 الألياف الغذائية (جم) 5.1 إجمالي السكريات (جم) 3.2 صافي كربوهيدرات (غ) 11.7 بروتين (غ) 43.7

شاهد الفيديو: شرايها عليا الشوفان للإفطار


تعليقات:

  1. Arashitilar

    إنه لأمر مؤسف أنني لا أستطيع التحدث الآن - لا بد لي من المغادرة. لكنني سأكون حرة - سأكتب بالتأكيد ما أعتقد.

  2. Jonas

    باختصار ، إنها الليلة. بعد الصيام ، تم تهالك ... ذهبت إلى الفراش.

  3. Toland

    هذه الرسالة ذات القيمة

  4. Moktilar

    في رأيي ، هو مخطئ. أقترح مناقشته.

  5. Mayo

    إنها معلومات قيمة إلى حد ما

  6. Gardaramar

    أنا ضليع في هذا الأمر. جاهز للمساعدة.

  7. Mikat

    لقد أرسلت المنشور الأول ، لكن لم يتم نشره. أنا أكتب الثانية. هذا أنا ، سائح للدول الأفريقية



اكتب رسالة