mr.abravanelhall.net
وصفات جديدة

حلزوني مع السبانخ والجبن البري وبذور الخشخاش

حلزوني مع السبانخ والجبن البري وبذور الخشخاش


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مقبلات جذابة ولذيذة وسهلة التحضير.

  • 500 غرام فويتاس ،
  • 200 غرام سبانخ مسلوقة ومقطعة ،
  • 100 غرام جبنة بري (ريكوتا ، فيلادلفيا) ،
  • 1 ملعقة كبيرة جبن مبشور
  • 1 ملعقة كبيرة فتات الخبز ،
  • 1 أو.
  • 1 صفار ،
  • ملعقتان كبيرتان من الحليب وملعقة كبيرة من بذور الخشخاش (السمسم) للدهن الحلزوني.

حصص: 8

وقت التحضير: أقل من 30 دقيقة

تحضير الوصفة حلزوني مع السبانخ والجبن البري وبذور الخشخاش:

سبانخ مسلوقة ، مصفاة ومفرومة جيدًا ، تخلط مع الجبن والبيض وفتات الخبز.

نقطع العجينة إلى شرائح بعرض 5 سم ونضع الحشوة على طول الشرائح ولفائفها ، ثم توضع بشكل لولبي بشكل (قطر 25 سم) مبطن بورق الخبز ، دهن الحلزون بخليط صفار البيض والحليب ورشي بذور الخشخاش ، اخبزيها لمدة 20 دقيقة في فرن محمى على حرارة 200 درجة مئوية.


مواقع النصائح

1

يجب عصر السبانخ جيدًا.


كرات الجبن للمقبلات & # 8211 فيديو وصفة

هل جربت هذه الوصفة؟ تابعوني علىJamilaCuisine أو ضع علامة #jamilacuisine!

وصفة كرات الجبن إنه مناسب جدًا عندما يكون لدينا حفلة أو حدث خاص في العائلة. خاصة عندما يكون لدينا الوقت لتحضير شيء أكثر تعقيدًا للمقبلات أو لدينا أنواع كثيرة جدًا من الجبن. تكون كرات الجبن جاهزة في غضون 5-10 دقائق ، وتتناسب جيدًا مع الثلاجة ويمكن استخدامها مع أي شيء.

لتحضيرها ، تحتاج إلى جبنة Telemea ، صلبة وليست شديدة الملوحة ، وجبن بقري حلو ، دهون أو قليلة الدهن ، حسب تفضيلاتك. الشيء الجيد هو أنه يمكنك التوفيق بين أنواع الجبن بسهولة. يمكنك اختيار أي جبن تريده ويمكنك صنع كرات الجبن الخاصة بك ، اعتمادًا على الجبن المفضل لديك. يمكنك استخدام الجبن المنفاخ والجبن أو الجبن البري وجبن الفيتا ، أو الجبن الكريمي والجورجونزولا.

أي نوعين من الجبن ، أحدهما أصعب والآخر أكثر ليونة ، جيد جدًا. اخلطي نوعين من الجبن ومن الخليط الذي تم الحصول عليه من كرات الشكل التي تدحرجها من خلال طبقة مختلفة. وهنا يمكنك اختيار مكونات مختلفة. يمكنك وضع السمسم أو الخشخاش أو البابريكا أو الشبت أو البقدونس أو الأعشاب أو حتى البندق أو اللوز أو الجوز. يتم تقديم كرات النخالة على الخبز المحمص مع الخضار الطازجة (الطماطم والخيار والخس والفلفل) أو حتى الفاكهة. أنا أيضا أذهب بشكل جيد مع سمك السلمون المدخن أو بروشيتا مع الطماطم.

آخذ كرة من الجبن ، أنشرها على شريحة من الخبز المحمص وأضع مكعبات الطماطم وزيت الزيتون البكر الممتاز فوقها. يمكن أيضًا تناول هذه الكرات مع العنب الطازج لأن العنب يكمل طعم الجبن جيدًا. بغض النظر عن الطريقة التي تخدمهم بها ، أنا مقتنع بأن كرات الجبن هذه ستثير ضجة كبيرة في أي حفلة. للمنافسة في الجدول ، يمكنك أيضًا المحاولة الكمأ الشوكولاتهكنسخة حلوة من هذه الكرات ويمكنك مطابقة الألوان بحيث يتشابه الطبقان.


كيف نحضر وصفة الفطر في صلصة جبنة الكريمة؟

نمسح الفطر جيدًا ، ولا أغسله ، بل أمسحه بمنديل رطب ، ثم نقطعه إلى شرائح أكبر.

نقطع البصل إلى شرائح رفيعة.

سخني الزيت في مقلاة أكبر وأضيفي شرائح الفطر.

دعهم يطبخون وعندما ينضج نصفهم ، أضف البصل.

يقلب ويتبل بالملح ويترك حتى يقل السائل المتبقي من الفطر.

نضيف الحساء (يمكنك إضافة الماء أو النبيذ) ويخلط جيدا ثم يضاف الجبن المقشر ويقطع إلى قطع.

يقلب حتى يذوب ويصنع صلصة رائعة للغاية. :) كما نضيف الفلفل والطعام جاهز.

في هذه الأثناء ، رشي شرائح قليلة من الرغيف الفرنسي بزيت الزيتون واقليها في الفرن أو المقلاة حتى تحمر قليلاً.

نحن نقدم الخبز مع طعام الفطر.

إنه لذيذ جدا! وكما كتبت في المقدمة ، فإنه يتناسب بشكل رائع مع النبيذ الأبيض.

للحصول على توصيات بشأن الوصفات اليومية ، يمكنك أيضًا العثور علي على صفحة Facebook و Youtube و Pinterest و Instagram. أدعوك للإعجاب والاشتراك والمتابعة. أيضًا ، تنتظرك مجموعة Let's cook with Amalia لتبادل الوصفات والتجارب في المطبخ.


كالزوني بالسبانخ والجبن & # 8211 كيتو دايت

وصفة الكالزون بالسبانخ والجبن خيار مناسب لكل من مرضى السكر والذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين. يمكن أيضًا أن يكون الكالزون بالسبانخ والجبن مناسبًا للنباتيين البويضات اللبنية.

وصفات لمرضى السكر سيقدم أدناه المكونات الضرورية وطريقة التحضير والقيم الغذائية لوصفة كالزون بالسبانخ والجبن.

الوقت الكلي: ساعة واحدة.

وقت التحضير: 20 دقيقة.

وقت الخبز: 40 دقيقة.

حصص: ستة.

المكونات الضرورية لوصفة كالزوني بالسبانخ والجبن:

لملء:

  • ملعقتان كبيرتان من الزبدة
  • فص ثوم مطحون
  • ثلاثة أكواب من السبانخ الصغيرة المفرومة
  • نصف ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • ربع ملعقة صغيرة فلفل مطحون
  • ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب
  • ربع كوب جبن فيتا مطحون
  • نصف كوب جبن ريكوتا
  • نصف كوب جبن موزاريلا مبشور
  • بيضة.

لتحضير العجينة:

  • كوبين من جبن الموزاريلا المبشور
  • 100 جرام جبنة كريمية
  • بيضة
  • كوب ونصف بدقيق اللوز.

تحضير وصفة كالزوني بالسبانخ والجبن:

لملء:

  1. تذوب الزبدة على درجة حرارة متوسطة مع الحرص على عدم حرقها.
  2. يضاف الثوم ويطهى لمدة 1 دقيقة.
  3. يُضاف السبانخ ومسحوق البصل والملح والفلفل وجوزة الطيب. يُطهى لمدة 2 & # 8211 3 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر. عندما تصبح السبانخ طرية ، لكنها لا تزال محتفظة بلونها ، تُرفع عن النار.
  4. أضيفي جبنة الفيتا وجبنة الريكوتا والموزاريلا واخلطيهم جيدًا حتى يصبح المزيج ناعمًا.
  5. في النهاية نضيف البيض ونخلط جيدا ، ثم نترك المزيج يرتاح.

لتحضير العجينة:

  1. ضعي جبنة الموزاريلا المبشورة والجبن الكريمي في طبق مقاوم للحرارة. ضع الوعاء في الميكروويف.
  2. قم بإذابة الجبن في الميكروويف في وعاء غير مغطى على درجة حرارة عالية لمدة 1 & # 8211 دقيقتين أو حتى تذوب تمامًا.
  3. أخرج الوعاء من الميكروويف واخلطه حتى تتكون تركيبة متجانسة لجميع أنواع الجبن.
  4. أضف البيض ودقيق اللوز. تخلط جيدا بملعقة أو شوكة حتى تتكون عجينة متماسكة.
  5. اعجن العجينة يدويًا لمدة 2 & # 8211 3 دقائق للتأكد من أن العجين ممزوج جيدًا وقوامه ناعم.

للخبز:

  1. سخني الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.
  2. قسّم العجينة إلى قسمين متساويين. يمكنك تسطيح جزء بمساعدة وجه بحيث تحصل على شكل مربع.
  3. أضف الحشوة في الأعلى مع إبقاء بوصة واحدة من الحافة وشد الحواف.
  4. وزعي النصف الآخر من العجين بنفس الطريقة بملعقة وقطعيها إلى شرائح طولها حوالي 2 سم.
  5. زين الخبز كما تراه في الصورة أو استخدم مصدر إلهامك.
  6. إذا أردت يمكنك دهن الخبز بالصفار ورش بذور الخشخاش أو بذور السمسم فوقه.
  7. اخبزيها لمدة 35 دقيقة واتركيها تبرد لمدة 30 دقيقة أخرى.

القيم الغذائية للحصة الواحدة ، حوالي 1/6 من الكمية الإجمالية المطلوب تحضيرها:

جرب وصفتنا من أجل: كعكة الليمون.

هل تريد الوصفة في شكل الكتروني؟ أرسل لنا بريدًا إلكترونيًا على [email protected]، أنت تدفع رسومًا رمزية ونرسل لك الوصفة بتنسيق pdf.

للحصول على خطة غذائية مخصصة ، قم بالوصول إلى الرابط أدناه:

للحصول على دروس مجانية حول مرض السكري ونمط الحياة الصحي ، يمكنك متابعة قناة الأطباء المتعاونين لدينا: د. بتراش.

للحصول على أحدث المعلومات حول مرض السكري والتغذية ، قم بزيارة مدونة الشريك: مرض السكري والتغذية وأمراض التمثيل الغذائي.


النظام الغذائي لشخص من فصيلة الدم ab4

فصيلة الدم AB4 التي يقل عمرها عن ألف عام نادرة (2-5٪ من السكان) وهي معقدة بيولوجيا ، ولا تتناسب بشكل جيد مع أي من الفئات. على غرار غرام الدم أ ، وأحيانًا مع غرام. الدم B وأحيانًا دمج كليهما.

الأشخاص ذوو فصيلة الدم AB4 غالبًا ما يكونون أقوى وأكثر نشاطًا من الأشخاص الذين يعانون من وزن الدم A الذين لا يتمتعون بالنشاط.

عامل فقدان الوزن

لفقدان الوزن ، يجب الحد من تناول اللحوم عن طريق استهلاك كميات صغيرة يمكن استكمالها بالخضروات والتوفو.

الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن:

توفو يدعم كفاءة التمثيل الغذائي

المأكولات البحرية Sus & # 539in كفاءة التمثيل الغذائي

منتجات الألبان يحسن الإنتاج

خضروات خضراء يحسن الكفاءة

عامل نمو الوزن

من حيث زيادة الوزن ، تعكس فصيلة الدم AB4 الميراث المختلط للجينات A & B ، وهذا يعني في بعض الأحيان مشاكل خاصة ، حيث لا تحتوي منتجات اللحوم على ما يكفي من حمض المعدة لاستقلابها بكفاءة وتميل إلى تخزينها على شكل دهون.

الأطعمة التي تعزز زيادة الوزن

كارنيا RO & # 536IE سوء الهضم

الفاصوليا العظيمة يثبط فعالية الأنسولين

الفاصوليا يبطئ معدل الأيض الخاص بك

سيمين & # 538E يسبب نقص السكر في الدم

الذرة يثبط كفاءة الأنسولين

الحنطة السوداء يسبب نقص السكر في الدم

قمح يثبط كفاءة الأنسولين.

منتجات اللحوم والدواجن

تجنب جميع منتجات اللحوم المدخنة أو المعلبة ، فهذه الأطعمة يمكن أن تسبب سرطان المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات حمض المعدة ، وهي سمة مشتركة مع فصيلة الدم A.

لحم البقر

هناك مجموعة متنوعة من المأكولات البحرية لأولئك الذين لديهم فصيلة الدم AB4 ، وهي مصدر ممتاز للبروتين.أولئك في فصيلة الدم AB4 لديهم قواسم مشتركة مع مجموعة الدم A القابلية للإصابة بسرطان الثدي. في حالة وجود تاريخ وراثي جانبي لسرطان الثدي يوصى بإدخال الحلزون الغذائي.

ملعب بيبان المحيطي

سرطان البيبان المخطط مع الهضاب

فيما يتعلق بمنتجات الألبان ، يمكن التعرف على فصيلة الدم AB4 من فصيلة الدم B. منتجات الألبان مفيدة ، خاصة المنتجات المحضرة والزبادي الحامض والكفير والقشدة الحامضة ، والتي يسهل هضمها. البيض مصدر جيد جدًا للبروتين لهؤلاء. مع فصيلة الدم AB4 ، على الرغم من أنها غنية جدًا بالشعاب المرجانية وأن فصيلة الدم AB4 لديهم بعض القابلية للإصابة بأمراض القلب ، فقد أظهرت الأبحاث أن أكثر المسببات شيوعًا هي الأطعمة التي لا تحتوي على الكوليسترول ، بل الدهون المشبعة.

برانزا كوتاج برانزا دي ماعز

حليب الماعز جبن المزارع

جبن مع كريمة حليب الصويا

فرع الصويا فرع الكوبي

برانزا ايدام سترين جبن

حليب بالجبنة الأمريكية

حليب الأم جبن كامل

يجب على أصحاب فصيلة الدم AB4 استخدام زيت الزيتون بدلاً من الدهون الحيوانية أو الدهون النباتية المهدرجة أو الزيوت النباتية الأخرى زيت الزيتون عبارة عن دهون أحادية غير مشبعة يُعتقد أنها تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

زيت بذور الكانولا وزيت بذور الكتان # 538E

يقدم الجوز والبذور صورة مختلطة لمن لديهم فصيلة دم AB4. تناولها بكميات صغيرة وبحذر. على الرغم من أنها يمكن أن تكون مصدرًا جيدًا للبروتين الإضافي ، إلا أن جميع البذور تحتوي عليها. الليسيثين مع تأثير مثبط للأنسولين ، مما يجعلها مشكلة بالنسبة أولئك الذين لديهم فصيلة الدم "ب" ، من ناحية أخرى ، لديهم قواسم مشتركة مع فصيلة الدم "أ" تفضيل الفول السوداني ، والذي يعد دعمًا قويًا لجهاز المناعة.

ماهون الجوز زبدة اللوز

مكسرات برازيلية من الحبوب البكتيرية

بذور عباد الشمس رقم 538E

العدس هو غذاء مهم مضاد للسرطان لمن لديهم فصيلة الدم AB4 ، على الرغم من أنه لا ينصح به لأصحاب فصيلة الدم B على وجه الخصوص ، من المعروف أن العدس يحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الأورام. من الأنسولين في أولئك الذين لديهم فصيلة الدم A ، له نفس تأثير أولئك الذين لديهم فصيلة الدم AB4.

فاصوليا مع فاصوليا خضراء

أرامي فول نورديك

كانليليني فول جيكاما

صلصة الفاصوليا & # 538A البازلاء الخضراء

الفاصوليا البيضاء معكرونة البازلاء

الفاصوليا الخضراء السوداء

الفاصوليا السوداء ADUKE Beans

تفضل الإرشادات الخاصة بفصيلة الدم AB4 كلاً من التوصيات الخاصة بفصيلة الدم A وتلك الخاصة بفصيلة الدم B. بشكل عام ، تعتبر الحبوب ، حتى القمح ، مفيدة لك ، ولكن يجب أن تحد من استهلاكك للقمح. الفاصوليا محمضة بشكل خاص لأولئك الذين لديهم فصيلة الدم AB4.

قلل من تناول الجراثيم ونخالة القمح مرة واحدة في الأسبوع ، فدقيق الشوفان المطحون وفول الصويا والدخن ودقيق البطاطس والأرز المطحون وفول الصويا هي حبوب مفيدة للمجموعة. الدم AB4 ، ولكن hri & # 539i & # 537i & # 537i والذرة.

أرز أبيض أرز موسع

رقائق الصويا حبيبات الصويا

المبادئ التوجيهية لفصيلة الدم AB4 فيما يتعلق باستهلاك الخبز والبريوش مماثلة لتلك الخاصة بالحبوب والحبوب. إنها أغذية مواتية بشكل عام ، ولكن إذا كان لديك إفراز للمخاط أو لديك # 539 وزيادة الوزن ، فلا ينصح باستخدام القمح الكامل. فول الصويا ودقيق الأرز بدائل جيدة.

خبز الأرز كعكة الأرز

أغلفة القمح المثالية ليبي

GRAU AMAUT PAINE HIPERPROTEICA

الحبوب والمعكرونة

فصيلة الدم AB4 لها آثار مفيدة مع اتباع نظام غذائي غني بالأرز بدلاً من المعكرونة ، على الرغم من أنه يمكنك تناول معكرونة السميد أو معكرونة السبانخ مرة أو مرتين في الأسبوع.

تجنب الذرة والقمح واستبدلهما بالشوفان والجاودار ، وقلل من تناول القمح وجنين القمح مرة واحدة في الأسبوع.

دقيق أرز بري

CUS-CUS WORK عمل جراهام

باستا بزاوية

تعد الخضروات الطازجة مصدرًا مهمًا للمواد الكيميائية النباتية ، والمواد الطبيعية في الأطعمة التي تلعب دورًا في الوقاية من السرطان وأمراض القلب ، والأمراض التي تصيب من لديه فصيلة الدم A و B في كثير من الأحيان ، نتيجة لبعض الأجهزة.ضعف جهاز المناعة.

بصل أحمر زيتون أخضر

البصل الأصفر البطاطس البيضاء

فرع الطيور الفجل

الفاصوليا السوداء ليما

أولئك الذين لديهم فصيلة الدم AB4 لا يتحملون إلى حد كبير ويفضلون فصيلة الدم A لبعض الفواكه. ركز على المزيد من الفواكه القلوية مثل العنب والخوخ والتوت ، والتي يمكن أن تساعد في موازنة الحبوب ، التي تولد الأحماض في أنسجة العضلات. فصيلة الدم AB4 لا ينصح بتناول فواكه استوائية معينة - خاصة المانجو والجوافة. لكن الأناناس هو وسيلة مساعدة هضمية ممتازة لمن لديهم AB4. كما يجب تجنب البرتقال ، على الرغم من أنه قد يكون من بين الأطعمة المفضلة لديك. لأن فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة الهامة خاصة في الوقاية من سرطان المعدة ، تناول الفواكه الأخرى الغنية بفيتامين سي مثل الجريب فروت أو الكيوي.

ألعاب مجففة من الجريب فروت

فطر التفاح المدخن الطازج

يجب أن يبدأ أصحاب فصيلة الدم AB4 كل يوم بكوب من الماء الدافئ ، ممزوجًا بعصير نصف ليمونة طازجًا ويساعد على التخلص منه ، واستمر في تناول كوب من الجريب فروت المخفف أو عصير البابايا.

ركز على عصائر الفاكهة عالية القلوية مثل الكرز الأسود أو التفاح أو العنب.

عصير التفاح البرقوق المجفف

يجب استخدام ملح البحر وعشب البحر بدلاً من الملح. يعد محتواها المنخفض من الصوديوم جانبًا مهمًا لفصيلة الدم AB4 ولعشب البحر آثار إيجابية كبيرة على القلب والجهاز المناعي. # 539i عصير الليمون بالزيت & # 537 والأعشاب تتبل الخضار أو السلطات.

- تجنب مخلل البهارات لأنها عرضة للإصابة بسرطان المعدة ، وتجنب الكاتشب الذي يحتوي على الخل.

عصير MU & # 536TAR من الفواكه المسموح بها

يجب استخدام شاي الأعشاب من قبل حاملي فصيلة الدم AB4 لتحفيز جهاز المناعة وبناء الحماية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان. الأرقطيون ، المافن ، القنفذية تقوي جهاز المناعة. الزعرور وجذر عرق السوس مفيدان جدًا لصحة الجهاز القلبي الوعائي ، للشاي الأخضر تأثيرات إيجابية ممتازة على جهاز المناعة. يساعد شاي الهندباء وجذر الأرقطيون وأوراق الرأس على امتصاص الحديد ومنع الإصابة بفقر الدم.

أوراق الشاي الأخضر # 536UN

الفلفل الأحمر وأوراق التوت

النبيذ الأحمر مفيد لأولئك الذين لديهم فصيلة الدم AB4 بسبب آثاره الإيجابية على نظام القلب والأوعية الدموية. يُعتقد أن تناول كأس من النبيذ الأحمر يوميًا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى كل من الرجال والنساء.


الوصفات المختبرة بواسطتك

ستجد هنا صورًا مجمعة للوصفات الموجودة على الموقع والتي تم اختبارها / تجربتها من قبل أولئك الذين تجاوزوا الحد الأدنى الخاص بي. إذا قمت أيضًا باختبار وصفة على الموقع ، فالتقط صورة وأرسلها إلى عنوان البريد الإلكتروني [email protected] أو برسالة على صفحة Facebook وسأمررها في القائمة أدناه. شكرا لك!

و ديانا بوبا

2. تم اختبار فطيرة اليقطين والجوز بواسطة جبريل

4. تم اختبار وصفة كمأ الشوكولاتة مع جوز الهند بواسطة فالي

5. إينيس مارينا اختبرت وصفة الجوز الطري

8. ماريا اندا اختبرت مؤخرًا وصفة Briose مع الموز والشوكولاتة


فيديو: برك بالسبانخ على طريقة التركية سهلة وسريعة واقتصادية والمذاق روعة مع رباح محمد